Победим целлюлит!

Сдобные булочки, нежные пирожные, чипсы, жареная картошечка, газированые напитки - вкусно! Несколько месяцев такого питания, малоподвижный образ жизни, а в результате наши бедра и попа просто с фантастической скоростью покрываются несимпатичной апельсиновой корочкой...
Целлюлит - это женская проблема. В нашем организме присутствует гормон эстраген, переизбыток которого возникает в период полового созревания, беременности, принятия контрацептивов и климакса. Этот гормон готовит тело к зарождению и вынашиванию плода и помогает организму транспортировать шлаки из жизненно важных органов в более безопасные зоны. Так, при переизбытке токсинов в организме, с которыми не справляются почки, печень, лимфатическая и кровеносная системы, в области бедер, талии и плеч начинают появляться характерные бугорки.
Организм прячет шлаки в жировых клетках, из-за этого они разбухают, начинают сдавливать сосуды, со временем становятся твердыми на ощупь, еще больще нарушая кровообращение в этих тканях.
Простой диетой и упражнениями с целлюлитом не справиться. Важной составляющей в этой борьбе является массаж. Многие уверены, что это роскошь. Однако, всегда можно помочь самой себе, в конце концов мужа попросить или договориться с подружкой о взаимопомощи.
Я сама впервые столкнулась с этой проблемой в восемнадцатилетнем возрасте. Несмотря на мою худобу, на бедрах красовались ямочки. С тех пор вот и веду борьбу. Изучив много полезной литературы и пользуясь своим личным профессиональным опытом, я для себя и своих подруг разработала схему борьбы с "апельсиновой корочкой".

Золотые правила

*Прежде всего - правильное питание
*Воды старайтесь пить 1,5-2 л в день. Избегайте растворимого кофе и крепкого чая, постарайтесь пить легкие травяные сборы: ромашка, мелисса, мята, крапива, зверобой. Они способствуют очистке крови и улучшают пищеварение.
*Лучше всего провести курс очистки организма. Хорошее действие оказывает белая глина, ее принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день в течение недели.
*Введите себе правило ежедневно растирать тело щеткой из натуральной щетины или мочалкой из люфы. все движения должны быть направлены по ходу кровотока, к сердцу. Благодаря этой процедуре ваша кожа очистится от отмерших клеток, улучшится лимфо- и кровообращение.
*Выполняйте упражнения, направленные на сжигание жиров в поблемных зонах.
*Используйте ароматерапию. Старайтесь принимать ванну с эфирными маслами (4-5 капель), добавляйте их в массажное масло.
*Регулярно делайте массаж. Вы можете выполнять его руками или специальными механическими массажерами, использовать специальные резиновые баночки для вакуумного масажа (инструкция к ним прилагается).

Азы массажа

Начните с поглаживаний, постепенно усиливайте нажатие. Похлопывающими движениями обработайте голень, а потом бедро, по направлению к тазу.
Хорошим приемом массажа является разминание: захватите мышцу в руку так, словно делаете щипок всей ладонью. Потом возмите кусочек кожи с подкожным жировым слоем так, чтобы образовался валик, и катайте его снизу вверх, стараясь раздавить жесткие образования.
Делайте ребрами ладоней растирающие движения, словно пилите кожу.
Завершите массаж успокаивающими поглаживающими двмжениями
Рецепт массажного масла
Для антицеллюлитного массажа я готовлю специальное масло. Для основы использую 100 мл детского, оливкового, абрикосового или любого другого растительного масла, в него добавляю 30 капель эфирного масла. Для состава идеально подходят: герань, розмарин, можжевельник, лимон, апельсин, мандарин, пачули. Эфирные масла лекго проникают в ткани и кровь, улучшают обмен веществ, повышают упругость кожи, питают ее и омолаживают. Розмарин и можжевельник снимают отеки, хорошо выводят токсины. Цитрусовые масла прекрасно тонизируют кожу, выводят шлаки, они словно растворяют целлюлитные отложения.

Помните
*массаж выполняйте всегда по ходу кровотока (снизу вверх, по направлению к серцу);
*в первое время возможны болевые ощущения, но они быстро проходят;
*массаж нужно делать с любовью к себе, представляя, как ваши бедра становятся гладкими и упругими.

Любите себя, работайте над собой. Целлюлит можно победить!
Проверено на себе.

Внимание!
Массаж противопоказан при беременности, кормлении грудью, варикозном расширении вен, при заболеваниях кожи, при опухолях различной этиологии.

Источник: http://Журнал Счастливая мама №8, 2008 г.):